日常行为与礼仪
每天早晨向支配者发送一条问候消息。
每晚睡前汇报当天的行为和感受。
在支配者面前始终保持跪姿，除非获得允许。
为支配者准备早餐并端到床边。
每天为支配者擦鞋或整理衣物。
在支配者坐下前为她拉椅子。
每次见面时行跪拜礼。
为支配者按摩脚部至少15分钟。
在支配者允许前不得坐下或使用家具。
每天写一篇日记，记录服从者的感受和进步。
身体控制与训练每天进行30分钟的体能训练，并向支配者汇报。
在支配者面前保持特定的站姿或跪姿。
佩戴支配者指定的项圈或象征物。
每天进行10分钟的冥想，专注于服从的主题。
在支配者允许前不得触碰自己的身体。
每天进行一项身体挑战（如平板支撑、深蹲等）。
在支配者面前保持沉默，除非被允许说话。
每天拍摄一张身体照片，记录变化。